如何去调整运动时身体出现的问题？

我前段时间抵抗力下降了，而且经常感觉自己很疲劳，现在我就在每天早上起来的时候做些运动，那么身体出现问题时要怎么去调整呢？

虽然运动对我们的健康会有一定的增进作用，可是当我们在运动完之后，出现了肌肉疼痛的情况，那么我们的肌肉就会因为过度运动，造成肌肉伤害的后果，在这个时候，我们就要进行一个适量的运动了，而且可以采取一些冰敷和按摩的方法，降低自己的运动强度，这样就能够降低我们身体的酸痛感，而且还会提前增加好我们的运动量，也有助于我们肠胃系统的蠕动。