我最近总是感到特别的疲劳,然后我总是特别的难受,因此一直都会睡午觉,不过有时候醒来更加疲惫了,请问每天午睡的时候睡多长时间最合适?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:午睡时间一般是建议可以在1个小时左右是最合适的,此时身体的各个系统,以及大脑都能得到最好的放松和休息,而且身体的免疫功能也会有所提高,而且午睡的时间也尽量不要超过2个小时,这样会导致生物钟紊乱,晚上睡觉的睡眠习惯也会变得混乱,在午睡前最好不要吃过多的油腻食物,这样会使胃部的消化更加困难。
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