秋季养生之道是什么？

这两天天越来越冷了，转眼就进入秋天，本来自己身体体质就不是很好，年纪也大了，要注意保养身体，秋季养生之道是什么呢？

秋季气候多变，忽冷忽热，所以是最容易患感冒的，可能是由于病毒引起，也有可能会患支气管炎，肠胃负担加重，或者肺炎，慢性咽炎。建议你平时要注意锻炼身体，而增强身体抵抗力，还要注意及时增减衣物，室内要注意通风，多补水多吃一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，多参加运动，尤其是老年人，要注意做好防寒保暖的工作。