喝水越多了越好吗？

我一直不喜欢喝水，后来听别人说，喝水能排毒养颜。我很想知道，一个健康的人一天应该喝多少水呢？喝水越多越好吗？

喝水的确可以养颜美容，具有很好的排毒作用。但这并不表示喝水喝得越多就会越好，一般一个健康的人每天需水量，大约在2500毫升左右，这里的水包括吃饭，喝水以至于以及体能产生的水分。如果喝太多的水，尤其是在短时间能大量地喝水后，很容易会引起胃扩张，使人产生胃病，甚至有可能会使水进入血液，导致稀释血液。另外，喝水比较多，也会给肾脏造成超负荷的劳动，容易出现肾功能减退，甚至会影响心脏。