冬季御寒常识有哪些？

我比较怕冷，冬天的时候手脚每天都是冰冷冰冷的，也很容易会感冒生病。现在马上又要到冬天了，应该怎么做防寒呢？

冬季在采取御寒措施时，一定要保持适度，可以在饮食中多加一些牛肉等肉类食物，要以高蛋白高维生素为主，适当的多吃富含热量和脂肪的食物。平时在使用电暖炉之类的取暖工具时，要谨防烫伤皮肤，室内开暖气时，温度应尽量保持在20度左右，避免因室内外温差过大而受到风寒。在锻炼身体时要多选择室内活动，早上不要太早进行晨练，且运动量不能过大。