形体训练方法有哪些？

我是一名大学女生，身高一米六零，但是体重却有140斤，所以我非常苦恼。让我快速瘦下来的形体训练方法有哪些呢？

形体训练是一种高雅的健身方法，形体训练可以增加脂肪的燃烧使个人体型更加凹凸有致从而给人一种赏心悦目的美感，其方法有通过练习芭蕾、瑜伽和多做有氧运动来进行，在训练过程当中你可以进行压腿训练，倒立腿部训练，旋转呼啦圈训练。在训练期间尽量少食油腻食物以及高能量食物，多吃瓜果类及蔬菜。长期如此的坚持训练不仅能达到减肥的作用而且还能拥有完美的身材曲线。