最佳的吃饭时间？

你好，我现在参加工作了吃饭时间也不像以前在学校的时候那么固定，现在就是想起来就吃想不起来就不吃，不吃也不好伤害身体，请问三餐最好的吃饭时间是什么时候呢？

您好，一日三餐既能保证人体对食物的需求也能更好的学习和工作，所以三餐的原则应该是定时，定量，定点的去吃，早餐的时间应该在七点到九点之间，因为这个点是人体胃经运行时间如果不吃东西就会伤害到胃，中午应该在十二点半左右，下午一点到三点钟之间是小肠开始吸收的时间所以中餐就应该在一点钟之前吃完小肠更好的吸收。晚餐的话应该到六点左右进食，晚餐吃的太迟了食物不好消化就容易造成人体肥胖，不利于身体健康。