强肾保健操怎么练习好呢？

最近一段时间感觉身体发虚，经常感觉腰有点疼，冒虚汗，晚上失眠，听说练习强肾保健操对肾比较好，强肾保健操怎么练习才比较好呢？

肾对于我们人类来说太重要了，如果肾出问题首先要及时去医院检查就诊，平时也少不了对肾有益的保健操，可以经常做腹部按摩操，首先把两手来回搓有热感，然后在腹部丹田的部位按摩50次左右，一直按摩到发热为佳，经常按摩能增强免疫力，提高抵抗力，还有一种方法是腰眼按摩操，首先两手握成拳，向后用两拇指的关节突出的地方按摩腰眼，做环形旋转按摩，一点点慢慢用力，直到有酸胀感为止，大概10分钟左右就可以，每天早、中、晚这样三次按摩。可以增强肾脏功能。