吃什么加快新陈代谢？如何饮食调理？

由于生活紧张，工作压力大，导致内分泌失调，新陈代谢变慢，引起肠胃蠕动不好，消化也变慢，导致体内毒素堆积，平时可以通过饮食来调理，多吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉等，促进消化，多吃些玉米，玉米中含有丰富的维生素，自身的卵磷脂等，对促进新陈代谢有很好的作用，平时适当运动，增加热量的消耗，饮食要有规律，不能节食，少食多餐，多吃蔬菜和水果。