孕妇吃什么会有助于睡眠呢？

牛奶中含有丰富的催眠性的物质，小米中含有丰富的色氨酸，小米中含有大量的淀粉，就很容易会让人产生一种温饱的感觉，它还可以促进身体终于倒数的不断分泌，提高大脑内的色氨酸的数量。坚果类的食物核桃也被证明可以改善人体的睡眠质量，平常的时候都是用来治疗一些失眠多梦的症状，他可以很好地调节身体的新陈代谢非常好的改善身体大脑细胞的抑制作用，从而起到安神的作用。