小女孩发育一般吃什么好？

女孩发育的年龄一般在9到19岁之间，而且根据每个女孩身体素质的不同，发育的年龄和发育的程度是有差异的，在发育期间，最重要的是让孩子从饮食中获得充足的营养，才能更好的发育，一般多吃一些含钙和矿物质丰富的食物，能够有效的帮助促进骨骼的发育，鱼类和牛奶都是必不可少的，蔬菜和水果中的维生素也是必须的。