做什么运动补肾效果好？

除了食补之外运动也是一个非常有效的补肾方法，可以补肾的运动有一些这些太极拳，国传统的太极拳是一种动作舒缓的以腰部为枢纽的运动，可以使腰部得到很好的运动，促进血气畅通，起到补肾的作用。跑步，经常跑步不仅可以强身健体，还可以改善人体内特别是下半身的血液循环，达到补肾的作用。按摩腹部，腹部是肾脏，肝脏和脾脏三个重要器官所在的地方，所以经常按摩腹部可以肾脏功能旺盛，补肾的效果很好。