胳膊细怎么才能够变粗啊？

胳膊比较的纤细主要的就是身体的纤弱，最要注意的就是要及时的进行身体的锻炼，尤其是胳膊的锻炼，比较有效的就是进行手部的哑铃的锻炼，还有就是俯卧撑的进行，每天坚持锻炼半个到一个钟头，之后随着身体的情况慢慢的增加就好，或者就是多的进行户外的运动，这样也是能够使身体变的比较的强壮的，但是一定要根据自己的清理循序渐进，不要一蹴而就才好。