怎样缩阴效果最好？

根据所叙述的情况，可能是由于长期出现性生活，或者是因为生完孩子后导致阴道松弛，如果想要提高性生活的话，需要紧缩阴道，可以通过用缩阴手术来治疗，但是做缩阴手术有风险，还有副作用，但是也可以通过进行一些锻炼来改善阴道，平时的时候可以屏住小便，在小便的时候，可以憋住几秒钟，然后中断排尿，这样还可以起到缩阴的效果。