夏天吃什么？有哪些功效和作用？

我最近食欲特别不好，每天都不想吃饭对油腻的食物更是反感，我妈妈特别担心每天都不知道该做什么，夏天吃什么？有哪些功效和作用？

夏天是一年中气温最高的季节，天气炎热导致很多人心情烦躁食欲不振，影响工作和心情。夏天很多人由于受不了炎热的天气容易中暑，我们平常可以熬点绿豆汤，绿豆性凉可以清热解暑。也可以自己制作水果沙拉，放些自己喜欢的蔬菜和水果，如苹果香蕉，黄瓜等，这些蔬果含有的热量特别低不会引起身材发胖，平时不吃辛辣油腻刺激性的食物，外出时做好防晒措施。