饭后马上跑步好吗？

我最近对自己的身材特别的不满意，所以我想要运动减肥，但是我只有吃完饭是空闲的，请问在吃饭后马上跑步好吗？

饭后马上就开始跑步，或者进行其他的剧烈运动，都是不可取的行为，首先是因为饭后胃里面的食物是充足的，在运动的时候，会导致肠胃受到的震动十分的明显，导致肠胃会受到牵拉，引发腹部疼痛，第二个是在运动的时候，血液循环会转向身体的骨骼和肌肉中，导致胃部无法进行正常的消化，甚至引发肠胃痉挛，会导致消化不良或者腹部疼痛的情况，引发阑尾炎。