睡前喝什么减肥有效呢？

睡觉前喝点牛奶，特别要注意不能喝含高脂肪高热量的东西，一些简单的牛奶就不会发胖了。之后要注意喝点苦瓜汁、柚子汁、蔬菜汁等也是可以帮助瘦身的。晚上最好不要吃晚饭，吃一些水果和蔬菜，适当的运动，有助于脂肪的燃烧，一些中药配方可以有效瘦身，一般物理疗法的效果还是不错的，如针灸、按摩等方式可以缓解，平时还需要配合有氧运动来减肥。