怎么有效长身高呢？

不长高可能是身体内缺乏的钙质，也可能是存在着的遗传的因素，身高问题算是比较常见的青少年问题，和平时的饮食习惯，生活规律都是有关系的。大多是通过的运动的方式长高，青春期应该打篮球，跳绳，游泳等多种有氧运动方式，晚上睡觉之前注意拉韧带，尽量多做一点的踢腿运动，睡眠时间是骨骼生长的主要时机，严重的问题可以采取中医疗法，能够有效刺激骨骼的生长。