背部赘肉怎么减呢？

想要减去背部的赘肉最好的方法就是做运动了，可以在睡觉的时候或者是闲着没事的时候躺着床上做一些背部运动，就会减去背部多余的赘肉。首先平躺在床上，双腿稍微分开一点，手掌向下手臂伸直平放在床上，收腹，吸气，用腰部和腹部的力量呼吸，尽可能的让屁股抬起来离开床面，直到膝盖，腹部和背部都在一个水平面上坚持两三秒就可以了，这种方法很有效果的。