产后吃什么奶水多呢？注意什么？

女人生完孩子后，如果是身体素质本身就不好的那种，那奶水就会分泌得很少，这个时候要积极调理，特别是要注意多吃一些能刺激乳汁正常分泌的食物，猪蹄子汤是比较好的选择，平时在饮食中一定不要吃含有辣椒成分的食物，韭菜等回奶的食物都是不能吃的。多补充蛋白质对奶水很有帮助，平时适当多休息不要剧烈运动。