我在坐月子时吃的有些多了,肚子就没有恢复好,长了很多赘肉,以前的衣服都穿不上。有能够让肚子变小一些的办法吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:小腹部位最容易长出赘肉,尤其是产妇等女性。让小腹变小主要是控制饮食和加强腹部肌肉锻炼,一日三餐不要吃得过饱,最好吃八分饱,而且不要暴饮暴食,要多吃香蕉等蔬菜水果类容易消化的食物。每天坚持做一定数量的仰卧起坐或转呼啦圈,也可以练习瑜伽和健美操,但要掌握好动作和力度,以达到最佳运动效果。
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