晚上什么时候睡觉是最好的?

关键词:睡觉夜晚最佳时间最好时间

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的生活一直都没有什么规律的,现在都会很小心,也比较注重养生了,现在都会很早就睡觉了,可是第二天还是觉得很困,晚上什么时间睡是最好的呢?

    大众养生网小编解答:
    睡眠对人体健康很重要,晚上睡得好,身体就会更健康,而且精神各方面也会更好,在中医里面,晚上是用来养阴的最好的时间,保证自己的睡眠质量,是对人体阴的一种补充,晚上11点之前睡觉是最好的,晚上9点以后和11点以后睡觉对身体是最有好处的,可以养阴,对神经,大脑都是很好的,早睡早起也有排毒的作用,所以一定要养成良好的生活习惯。

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