如何判断奶水是否充足？

如果觉得乳房在喂奶的时候有点扁平，没有奶水，这种情况说明奶水不够，这时候需要补充一些有营养的食物，在这段时间，一定要多注意休息，养成良好的生活习惯，保持好的心情，不要过度劳累，可以吃一些食物来调理一下，可以吃一些鱼汤，猪蹄汤，这些都可以促进乳汁分泌，也不要经常给孩子喂奶，一天喝几次。