女性虚胖需要从营养健康的方式达到减肥的目的,最好是加强饮食调理和运动,这样就可以逐渐练出腹肌等,使肌肉变得结实,从而就可以使体型变得瘦小。平时要多去做一些体育锻炼,可以选择做仰卧起坐或者俯卧撑等运动,也可以练习瑜伽或者其他有氧运动,同时要多吃富含膳食纤维和维生素的食物,晚上饮食要尽可能的简单,最好是食用不含糖和脂肪的食物。
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