我总觉得自己屁股太大,穿什么衣服都遮盖不住,平时浑身上下也就突显屁股了。我想通过减肥让屁股变小一点,要怎么减呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:屁股太大与先天性因素、坐姿等有一定的关系,如果想达到瘦臀的效果,首先要纠正不良的坐姿和站姿等习惯,不要经常做弯腰等动作。还需要多做有利于臀部锻炼的运动,上下楼梯、骑自行车等,特别是可以多参加一些体育活动,如游泳、慢跑等。饮食上要多吃富含粗纤维的食物,不要经常吃高热量、高脂肪的食物,以免增加臀部肌肉的负担或引起反弹。
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