促进肠蠕动的食物呢？

最近有点便秘，感觉肚子经常难受，晚上也睡不好，身体也没有力气，想吃点消化的食物，促进肠蠕动的食物都有什么呢？

促进肠蠕动的食物有很多，像红薯，苹果都含有丰富的膳食纤维，这种成分有助于肠胃蠕动，促进消化，有排毒的功效，还能成功的减肥，除了这些还有香蕉，香蕉有养胃的作用，肠蠕动的效果也很好，大白菜也有排毒的功效，每天适当的吃点对皮肤也非常好，也有利尿的功效，每天要做有氧运动也能促进肠蠕动，避免长期熬夜，清晨是大肠排毒的时间，要养成早晨排便的好习惯。