让胸部变小可以采用体操的方法来缩小,首先是把手臂缓慢地上举,从胸前开始上举,再通过胸前来下落,上体要伸直,可以帮助把胸肌群得到一定的拉伸,第二个是把手臂进行绕环的方法进行锻炼,也可以缩小胸部,还有缩胸要注意食物上的调节,不要吃豆浆,木瓜,牛奶等促进胸部变大的食物,平时可以给胸部用保鲜膜包住,进行运动也可以减小胸部。
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