当然了什么都不吃是效果最好的,可是如果晚上不吃点东西的话常常影响睡眠,但是睡前吃的食物要谨慎的选择,既不会发胖,还对睡眠有帮助的食物是最好的选择。首先是酸奶,酸奶中含有很多益生菌,可以促进脂肪的溶解,而且可以调节肠道功能,促进排毒,减肥养颜两不误;然后是西红柿,西红柿中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道排毒,还可以抗衰老。最后是南瓜粗粮粥,南瓜是热量很低,不宜发胖。
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