我平时生活节奏比较快,基本不去锻炼身体。近来觉得肩膀老是会酸痛,想着去做锻炼应该可以缓解,有哪些锻炼方法呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:肩膀酸痛的时候可以通过锻炼身体得到一定的缓解,特别是在长时间低头工作等工作劳累的时候,需要及时舒缓肩膀等部位,以促进酸痛等不适症状的缓解。平时可以做一些能带动肩部肌肉活动的运动,可以经常去打羽毛球、篮球等,也可以练习游泳、健美操等,如果空间有限的话,可以做扩胸运动或者对肩部进行适当的按摩,这些都可以帮助有效地放松肌肉。
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