扎马步真的还可以瘦腿吗？

一般而言，扎马步的好处很多。首先可以增加重心，使下盘更加稳固，另外还可以增强腿部肌肉，让腿部变得有力，还可以帮助减少腿部肥肉，帮助腿部肌肉变得紧实。另一方面也有助于气沉丹田，锻炼自己的毅力，所以如果能坚持下来，身体的韧性也会变得很好。但刚开始可能会有点难度，开始的那几天，可能会出现大腿酸痛，但只要坚持下去，都会有效果的。