晚上吃什么睡眠好还健康呢?

这段时间工作一直都是很劳累的，有时候总是感觉睡眠质量不好了，甚至是在晚上的时候总是做梦很多，最近看医生说让我吃好的食物，吃哪些呢？

晚上的饮食也是比较重要的，如果平时晚上吃的食物过于油腻的话，对人体的睡眠质量是会有一定的影响，尤其是会压迫人体的心脏，造成一定程度的心脏加速甚至是缓慢的表现，所以应该积极的调整自己的饮食才好。可以多吃一些清淡的维生素多的食物，都是可以促进睡眠的，平时晚上睡觉之前是可以多喝一些蜂蜜水的。适当的在床头摆放一些百合花也可以促进睡眠。