四肢冰冷怎么办好呢？

最近感觉胳膊，腿经常有冷的感觉，晚上睡觉也感觉特别冷，白天穿很多衣服，夏天也穿长袖的衣服，四肢冰冷用什么办法缓解？

四肢冰冷的诱因通常因自律神经的功能调节不畅造成，血管逐渐变细导致的，平日要注意全身保暖，多穿一些衣服，晚上睡觉要盖比较厚的被子，可以吃一些温性的食物，可以每天煮枸杞红糖水来补血气，精神压力大也会造成四肢发凉，需要调整好心态，不要过度的压力大，不要出现饿的感觉，不要有过度的疲劳感，每天要拿出一定的时间做有氧运动，有氧运动能促进血液循环可以改变四肢冷的现象。