掉发严重的人吃什么食物比较好？

你好，请问掉发严重的人，吃什么东西比较好呢？我今年34岁，是男性，最近一段时间掉头发的现象比较严重，在网上查说是多吃一些食物，但是我自己确实不知道吃什么。

你好，对于脱发的人来说，可以多吃以下几种东西，对于遏制脱发都有着一定的效果。

一，是水果，大多数脱发的患者，都是由于头部毛囊营养流失所导致的，而水果中含有大量的维生素和水分，能够有效的补充毛囊所需要的营养，达到遏制脱发的目的。

二，黑芝麻，黑豆，这一类的食物当中含有大量的黑色素，不但能够遏制脱发，而且能够让头发变得更黑亮。

三，牛奶，也可以提供头部皮脂的营养，达到生发的目的。