要做一些个运动,可以找一个哑铃,然后再配合左右腿来运动,是非常有效果的,腰腿部的肌肉,也可以做一下负重半蹲,就是把身体蹲下让大腿与地面平行,每天重复多做几次,也可以坐姿夹球,锻炼腿部是非常有好处的,可以使腿部肌肉增,加也能使腿部慢慢的变粗起来,这样很容易达到所需要的目的,使大腿慢慢的变粗变纤细而笔直,让腿型非常的好看的,而且让穿上丝袜以后,显得腿型非常的美儿而好看。
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