通过饮食调理可以促进生精,平时要多吃含锌的食物,精子数量少喝人体内的微量元素锌有一定的关系,含锌的食物有花生,豆类,鸡肉,牛奶和牛肉,蛋黄,谷类等;含精氨酸的食物,因为精氨酸是精子生成的必须成分,精氨酸主要在各种鱼类中含量比较多,另外还有紫菜和豌豆也可以多吃;多吃含钙的食物,因为钙元素可以促使精子成熟,而虾皮,蛋黄,芝麻酱,乳制品的钙含量较多。
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