怎么让自己变高？要注意什么？

如果想要变高一些，就要注意加强身体锻炼、营养补充以及睡眠等方面，这样可以促进骨骼的生长。每天都要坚持去室外打篮球、羽毛球等相关体育运动，还要选择进行有拉伸骨骼作用的跳远、投掷等素质锻炼，日常饮食要保证有足量的钙质和蛋白质等各种营养物质，多吃大豆制品、瘦肉和乳制品等食物。而且晚上也要尽早睡觉，以保证有足够且质量良好的睡眠。