什么运动补肾效果比较好？

游泳、瑜伽以及太极拳等有氧型运动可以起到补肾益气的作用，在平时就要坚持做这类运动，也可以经常练习俯卧撑或者去室外跑步。如果想要使补肾的效果更加明显，在加强运动的同时要注意调理生活其他方面，可以多食用韭菜、羊肉、狗肉等温补暖肾类食物，并且要尽可能快的戒除抽烟饮酒的不良习惯，晚上一定要有质量良好的睡眠，还要适当的克制性欲。