牙不好的人吃什么东西护理？

保护牙齿健康建议先养成良好的刷牙习惯，最好是吃饭之后用温开水漱口，早晨以及晚上各刷牙一次，刷牙的次数不要太多，时间不能太长。平时应该注意牙齿的卫生，少吃一些糖果，特别是快要睡觉的时候，最好不要吃糖，因为会导致龋齿。假如牙齿出现了问题，一定要抓紧看牙医。保护牙齿就要均衡饮食，不要吃零食，最好吃一些含有钙质以及磷质的食物。