韧带拉伤应该吃什么食物

在拉伤了自己的韧带之后，首先要保持好自己的休息时间，多多的去休息，还有就是一定要及时补充自己流失的能量，多吃一些恢复自己所需营养的食物，最好是多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物，说这个鸡皮、猪皮或者猪蹄，都是非常有营养的。平时一定要注意自己很小心，不要做剧烈运动，少吃辛辣生冷的食物，多喝水。