如何锻炼脚踝力量好啊？

最近上体育课的时候，老师建议我们平时的时候，多锻炼增强脚裸的力量，可是这要怎么做好啊，如何锻炼脚踝力量好啊？

脚裸对我们的身体是很重要的呢，在平时的生活中，保持脚裸的灵活性，以及肉柔韧性，就会使得我们在生活中可以有效的避免一些意外情况的发生，使得我们意外受伤，出现扭伤的情况也就会少很多了，所以在平时的生活中多做一些锻炼，多跑步，以及在闲暇时间，多转动脚裸，以及有时候对脚裸的部位进行一些局部的按摩，这些都是可以增强我们的脚裸的灵活的程度。