腰果属于坚果类,营养价值十分高,含有丰富的蛋白质,维生素含量也高,对于补充体力,消除疲劳功效明显。而且还可以改善肤质,适宜女性及儿童食用。不过腰果吃多了并不好,容易引起上火,而且热量比较高,人体摄入过多的热量容易发胖,甚至引发血压上升。在干果的食用上需要多加留心,适当的吃一点换换口味,增强营养即可。建议在吃干果的时候搭配水,避免口干舌燥。
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