人上了年纪记忆力就开始减退了我最近总是忘这忘那。给生活带来了很多的麻烦,出门总是忘了带钱包,要回家去拿,老年人记忆力减退吃些什么东西好?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:老年人记忆力减退是很正常的现象。要改变这种状况,首先要从调整饮食入手。首先要给大脑提供足够均衡的营养。优质蛋白质还有充足的维他命是必不可少的,平时多吃一些芝麻、核桃仁、龙眼肉、花生、豆类、小米等可以安神补脑的补品。同时,新鲜蔬菜和水果也是必不可少的食物。老年人更要注意平时的休息,要合理休息。不要让自己总是感觉身体很累。平时要多做运动。做一些简单的运动,打哈欠,伸懒腰,闭目养神。
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