首先遇到这种问题要建立自己的自信心,改掉一些不良的生活习惯,比如说抽烟喝酒等,而且要给自己建立一种心理暗示,遇到一些比较困难的事情首先应该提醒自己可以做到,而且遇到自己心理有问题的时候,不能太着急,越着急就越可能会走极端,平时晚上可以在睡之前喝一杯牛奶可以治疗失眠的症状。因为如果晚上睡不好,第二天人的精神就会不好而且遇到事情也更容易产生偏激的情况。
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