脱头发吃什么食物好？

脱头发是一种新陈代谢的表现，但如果一次性超过一百根左右时就需要及时进行改善，防止脱发症状会进一步加重。平时要通过饮食帮助补充头发生长需要的营养，可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，也要食用一些富含植物蛋白和碘元素的食物，比如花生、大豆制品、海带以及海参等，还要着重于摄入维生素E，在饮食安排中应添加菠菜、油麦菜和西红柿等蔬菜。