21天减肥法在第二阶段可以吃鸡蛋吗？

想要减肥，不要想着通过节食短时间内就把体重减下去，这样减得快，反弹的也快。所以想要减肥，最好是注意长期的坚持，通过运动和饮食的控制进行，这样就不会出现反弹的情况。可以每天都进行慢跑、快走、游泳、打球等运动，坚持一段时间，身体上的脂肪就会消耗掉。在饮食上要注意多吃水果和蔬菜，鸡蛋可以适当的吃一些，尤其是蛋白可以吃，蛋黄可以不吃，还可以吃瘦肉、鱼虾等，这样身体中脂肪的堆积就会少一些。