什么东西可以提高记忆力比较有效？

提高记忆力建议可以首先吃一些鱼类，因为吃鱼类有助于给大脑提供充足的蛋白质与丰富的钙质，帮助在身体中提供不饱和脂肪酸，防止出现血管性花的情况，有助于促进大脑细胞的活跃情况，有助于促进身体的记忆力。第二个是可以吃一些鸡蛋，在鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，在身体中被消化之后，就会产生丰富的乙酰胆碱，以及有助于增强身体的脑部神经，有助于增强记忆力。