女人跑步的好处有哪些？

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由于我的身体现在不是很好，所以我要想通过运动来改善一下，我一个朋友说跑步对女人的好处是很多的，女人跑步的好处有哪些？

女人如果经常的进行跑步，可以让女性的全身肌肉都紧张起来，而且可以消耗很多的热量有燃烧脂肪的作用，首先刚开始进行跑步的时候可以每一个星期选择一个固定的时间坚持慢跑，要可以起到锻炼身体的作用，让身体更加强壮，也可以起到减肥的作用，但是在刚开始跑步的时候一定要先慢慢的来，首先应该采用慢跑的方式，然后再逐步的增加时间，心经常跑步也可以让女性在月经期间的时候抵抗力增加。