运动完之后喝牛奶好吗？

我是一名体育爱好者，很喜欢运动，经常在早上或者晚上进行跑步或者做一些健身的运动，每次运动完之后都要喝上一杯牛奶，有人说运动完喝牛奶不好，对身体没有好处，运动完喝牛奶好吗？

运动完喝牛奶这个问题很多人都想知道，专家介绍说运动完之后不能马上喝任何液体，因为在运动的时候需要大量的出汗，大量出汗之后身体需要的是水分，补水最好，但是牛奶是比较粘稠的液体，容易导致胃受伤，所以运动完之后不能马上喝牛奶，需要休息半个小时之后才能喝牛奶，而且不能空腹喝下去，需要和一些固体食物一起食用才会有效果，所以我们平时的生活当中一定要注意这方面的影响。