步行多久才可以有减肥的效果？

走路这种方法是减肥的最好方法，但是在走路的时候尽量是快走，晚饭吃完后可以休息半个小时再走，不然会不舒服，效果也不会很好，这个效果不是很快，一个月就能瘦3斤左右，首先要加快自身的新陈代谢，加快自己的新陈代谢早餐非常重要，早上刚起来的时候要喝一杯开水，早餐要吃全麦面包和鸡蛋等一些健康的食物，白天也要多喝水，尽量不要吃零食。