我是个男生,我的身体比较的瘦,看起来很弱弱的样子,有时候女生都嘲笑我拿我开玩笑,我很想锻炼肌肉,尤其是肩膀的肌肉,如何锻炼肩膀的肌肉比较快呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:肩部是人体活动的大关节之一,全身最大活动度的肩膀,可外旋内翻外翻等。肩膀的肌肉很容易被锻炼。但是也需要人长期坚持,每天坚持锻炼才能看到效果,否则不会起到长久的保持作用。自己多注意活动,可以在教练的指导下去健身房做适合自己的运动。可以举哑铃,也可以拉力器,注意正确的姿势,不要伤到肩膀的筋脉,否则很疼。
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